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▲原來做愛也能瘦？（圖／達志／示意圖，以下同）

國際中心／綜合報導

許多人為了減肥，花大錢上健身房運動，但你知道嗎？家裡就有一項「免錢」運動，也能讓你達到燃脂效果。研究指出，一次早晨性愛能消耗熱量約200大卡，相當於跑步機上跑15分鐘。而每週一次約20分鐘的性愛，一年就能燒掉7500大卡，相當跑步120公里，但事實上，「性愛減肥法」真的如此有效嗎？

在醫學研究中，已被視為一種「運動」的性愛，是否真能幫助人們減肥？據國外網站《Medical News Today》報導，加拿大魁北克大學（Université du Québec à Montréal）運動科學教授安東尼（Antony D. Karelis）進行研究，紀錄並觀察21對情侶的性生活，結果顯示，每週一次定期性愛，男性每次能消耗101大卡、女性則是69大卡，消耗的熱量比走路高、但低於慢跑。

▲你知道嗎？「免錢」的床上運動，也能讓你達到燃脂效果。

此外，研究更發現，若以持續30分鐘的性愛為例，男性每次最高能消耗390大卡、女性則是380大卡。且相較於去健身房運動，無論男女，超過9成的受訪者都一致認為，性愛會讓他們更有「動力」。

若只靠愛愛來減肥行嗎？專家則認為，與其將性愛視為減重方法之一，不如當作是一種輔助工具，平時飲食必須嚴格控制，並搭配正常訓練及運動，才能持續達到瘦身效果，讓雙方體態更快速、更愉快地達到理想目標。

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